健康卓越 添好菌

(圖片來源: https://bit.ly/2TzZH0l)

你知道台灣有便秘困擾的人口有年輕化的趨勢嗎？

尤其上班族，根據調查有五成的上班族有便秘的狀況！

而便秘發生率，女性又大於男性是為什麼呢?

1.生活步調快、精神容易緊張

便秘與心理壓力有很大的關係，當情緒緊張、壓力、憂鬱等因素，常常會讓「便異感」消失。錯過了排便的黃金時機！當糞便在腸子內失去水分，就會越來越難排出。

2.不規律的生活，經常熬夜

每天都應該養成排便的習慣，但由於早上忙著趕上班、趕上學，平時長時間因為工作關係時常需要久坐或久站，尤其若工作性質需要經常熬夜，更增加了便秘的機會。

3.飲食不均衡，飲水不夠多

偏食或沒有喝水習慣的人，因為纖維攝取不足、身體嚴重缺水，會讓腸內的糞便變得乾燥堅硬，更不易將糞便排出，甚至有可能長痔瘡喔！

且現代人生活條件好，偏好精緻飲食。且吃太快、吃太飽、吃太油或太甜等，都會導致腸胃的刺激或蠕動減少。

4.缺少運動習慣

上了一整天的班，回到家都已入夜，尤其職業婦女還有孩子需要照顧，更加無法養成運動的好習慣。我們都知道運動的好處多多，不僅只是為了腸胃健康，更可增強體質，維持身體健康。

5.女性生理結構不同

由於女性骨盆腔結構多了子宮，當特定時期(如生理期、孕期)來臨時，雌激素會使女性的子宮變大，壓迫到我們的直腸，進而導致排便困難。

綜合以上各種生理及心理的因素—『女性上班族群』有便秘困擾的機率更高！

會有排便不順暢的困擾，往往與生活習慣有很大的關係。

女性上班族群時常因為時間不夠、工作環境等因素，喪失了自己的生活品質。

既然如此，何不試著找看看適合自己的方式來改善身體狀況。

生活步調匆忙，那就用最簡單便利的方式吧！

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