健康卓越 添好菌

人的腸道約有人類身上70%的免疫細胞，當益生菌不夠時，

腸道裡的壞菌就會迅速增長，產生毒素開始破壞腸道黏膜，

所以除了要時常補充含有益生菌的食物，

當然時常來一包”添好菌” 幫助你維持健康好腸道。

還有哪些食物可以讓腸道好菌更健康

1. 洋蔥

 洋蔥，含有10%的菊糖和6%的果寡糖，並含豐富的槲皮素，

 具有抗癌、抗氧化等效果，

 並能夠幫助對抗病菌、強化心血管系統。

2. 大蒜

 大蒜，含有11%的菊糖和6%的果寡糖，

 能夠促進比菲德氏菌生長，並預防致病菌增加。

3. 大麥

 每100克的大麥中，含有3~8克的β-葡聚醣，

 這種益菌生纖維除了能促進消化道中的好菌生長之外，

 也具降低總膽固醇和壞膽固醇、可能幫助降低血糖濃度的效果。

4. 蘆筍

 每100公克的蘆筍中，含有約2~3克的菊糖，

 能夠促進腸道益菌生長，並預防特定癌症。

5. 香蕉

 青香蕉含有大量的抗性澱粉，

 也具有益菌生的效果。

再過幾天就要過年惹，大魚大肉的日子就要來了，

此時，最需要注意是腸道的健康問題，

透過以上5種食材，讓你瞭解，如何增加好菌

當然來一包”添好菌”也可以維持良好的腸道健康。

#新年大魚大肉

#吃的健康才是王道

#維持良好的腸道健康